百尺竿头需进步，十方世界是全身。正在复习2016执业医师考试的你是否遇到过这样的情况：一本本厚厚的复习资料摆在面前，大量的真题模拟题还没做完，许多知识点还没有记牢，自己却拿着手机躺在沙发上，一边吹着空调一边安慰自己还有两个月，不要给自己太多压力。

　　这就是我们大家常说的拖延症，现如今多数人都深陷拖延症无法自拔，拖延症就像流感病毒那样深深的弥漫在我们周围。不知道有多少人跟中域执业药师小编我一样，原本有一个月的时间可以完成任务，却非要拖到月底才开始动手呢？2016执业医师考试在即，是时候拍醒自己，跟拖延症说再见了，小编在这里教大家几招，帮助大家摆脱拖延症。

　　1、远离手机“大杀器”

　　有的考生可能会说，复习的时候我可以拿手机查资料啊什么的，但是，一旦拿起手机，你确定自己还只是单纯的想查个资料吗？往往大多数人跟小编一样，拿起手机，就不记得自己原本到底想干什么了，聊个天看个新闻，等自己醒悟过来想要查资料的时候，一上午的时间已经过去了……中域执业药师小编建议大家，在复习期间最好能把手机放远一些，或者拜托自己的家人暂时保管，如果不想给其他人保管，或者自制能力比较薄弱的考生，可以把手机换成“老人机”，就是除了打电话发短信，其他什么都不能做的手机，以此来约束自己。

　　2、学友力量无穷大

　　有的考生总抱怨自己在复习的时候注意力不容易集中，看着看着书，思绪就飘到了外太空，就开始漫长的联想，于是几个小时就这么过去了，自己却还是盯着刚开始翻开的那一页书。如果你是这样的人，不妨找个志同道合的朋友一起复习，互相监督互相约束。大家可以比赛复习，遇到难点也可以互相讨论，这样复习起来也更有学习氛围。

　　3、学习氛围超重要

　　说道氛围，学习的环境是能否保持良好复习质量的一个重要因素。在图书馆和自习室，看到别人都在认认真真埋头苦读，想必你也不好意思闲聊，干别的事情。在这种学习氛围的带动下，复习的效率自然而然的提高了。因此复习的时候不妨跟朋友一起找个图书馆或者公用的自习室，安心复习。

　　4、自我约束成习惯

　　如果你觉得自己还没有到拖延症“晚期”，自控能力也比较强，那么小编建议你给自己列一个详细的计划，比如每天要复习的章节，需要做哪些题等。每天睡觉前对照计划看看自己哪些做到了哪些没做到，哪些还需要改进，给自己做一个小小的总结。长期坚持下去，计划会养成习惯，不仅是复习，对做其他的事情也会有很大的帮助。

　　其实拖延症没有那么难以克服，关键靠自己持之以恒的努力和决心，考试时间所剩无几，中域执业药师小编与你一起战胜自己，战胜拖延症！

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　　中域教育集团丁老师（中医师承网sc.zhongyuedu.com总负责人）

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