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　　今天我们来聊聊中医师承之中医养生——人参的养生保健。

　　人参的功效与作用

　　1、调节中枢神经系统：人参能调节中枢神经系统，改善大脑的兴奋与抑制过程，使之趋于平衡;能提高脑力与体力劳动的能力，提高工作效率，并有抗疲劳的作用。

　　2、有促进大脑的功能，可以帮助人们提高学习记忆能力，因为人参里面含有对我们记忆力的物质。

　　3、改善心脏功能：人参能增加心肌收缩力，减慢心率，增加心输出量与冠脉血流量，可抗心肌缺血与心律失常。

　　4、降血糖作用：人参中含有人参皂苷和人参多糖。尤其是人参皂苷Rb2有明显的降血糖作用，此外人参多糖(或糖肽类)是人参中另一类降血糖成分。

　　5、增强机体的免疫功能：人参立含有可以调节我们人体的免疫功能的活性成分，对免疫低下的人还有帮助提高的作用。

　　6、提高对有害刺激的抵御能力，可增强机体的应激能力和适应性，人参中含有人参苷，可以提高抗应激作用。可以抗缺氧、耐高温和低温的能力。

　　7、抗肿瘤作用：人参中的人参皂苷、人参多糖、人参烯醇类、人参炔三醇和挥发油类物质。这些物质对肿瘤有一定的抑制作用，但是机理是十分复杂的。

　　8、抗氧化作用：人参中含有多种抗氧化物质，人参皂苷、人参聚乙炔类化合物和人参二醇皂苷等。

　　【养生方法推荐】

　　(1)人参10克为末，入胶囊，每服1克(二粒)，每日2次。用于调理体弱乏力。

　　(2)人参、麦冬各3克，开水茶饮。或人参末3克加蜜，开水冲服，每日3～4次。用于调理口渴引饮。

　　(3)人参1克，砂仁2克(捣碎)，开水频饮。用于调理呕吐不食。

　　(4)人参3克，生姜6克。用于调理胃脘冷痛。

　　(5)人参、枸杞子、巴戟天各15克，白酒250毫升，浸10日，随量饮，每日2～3次。用于调理性欲减退。

　　(6)参叶50克，鲜白木槿叶150克，浸汁敷发，有润发染黑作用。

　　(7)人参、五味子各15克，为细末，每服3克，临睡前冲服。用于调理眠差多梦。

　　(8)人参3克，猪肾1个，炖熟食之。用于调理自汗症。

　　(9)人参30克(另煎)，仙鹤草500克，生地黄、熟地黄、川续断、炒白术各150克，桑寄生、菟丝子、墨旱莲、女贞子各300克，夜交藤、狗脊各 400克，鸡血藤600克，合欢200克。水煎，与人参汁和匀收膏。每日2次，每服10克。用于调理气血两虚、失眠健忘、乏力酸软等。

　　希望今天的分享对中医师承培训班学员有所帮助。