在冬季，老年人的身体健康需要格外关注，中域养生中医解释道，冬季老年人的消化系统渐渐衰弱，食物难以消化完全，容易造成消化不良的症状，导致胃病的发生。所以冬季养生对于老年人就显得至关重要，在这里中域中医师就介绍几种关于养生的小知识。 

　　人参作为高档药材是对人身体有补益的作用，但对于老年人来说却不适合。中域的确有专长中医解释道，人参中含有一种抗脂质分解的“缩多氨酸”，还有人参中的天门冬氨酸、精氨酸等氨基酸也都具有抗脂质分解的特性。老年人长期服用人参，这些物质会抑制老年人体内脂肪和动脉内脂质分解代谢，使动脉壁脂质增加，加重动脉硬化的程度。尤其是因动脉硬化而引起的冠心病人、患有高血压或动脉硬化的老年人更不适合服食人参。

　　冬季的寒冷天气使得老年人的衣服不断加厚，但这样做不利于身体获取空气中的养分维持整个肌体水分和养分的平衡，因为皮肤是人体第二呼吸器官，如果衣服加的过厚不利于透气的话，会使皮肤不能自由地呼吸。中域养生中医建议，老年人冬季着衣以质轻又暖和为宜，老人不宜一次性加衣，应随气温下降逐步加衣，让机体得到锻炼，提高抗寒能力。

    中域的确有专长中医师建议老年人在冬季不要因为严寒而成天窝在家里，冬季阳光对老年人的身体健康十分有益。而长时间在房里不出去及少到户外接受阳光照射的老人，都普遍出现维生素D缺乏症状，发生骨质疏松。所以多出去晒晒太阳，是有助于老年人预防骨质疏松症和精神抑郁症。

    还有一点中域的确有专长中医师提醒老年人，冬季不要因为天气寒冷就使用热水洗脸，专家建议每日晨起和午睡后用冷水洗脸，可使面部和鼻腔内的血管收缩，而等冷水刺激消失后，面部的血管又会迅速充血扩张，这一张一弛，是一种良好的“血管体操”，可促进面部血液循环，提高对寒冷的适应性，预防伤风感冒、气管炎等呼吸道疾病。

    在冬季食疗方面上，中域中医师提供这个有扶脾养胃、补中益气、健身强体功效的食谱来为老年人冬季的健胃保脾提供助力。

    老年人冬季养生汤：党参鳙鱼汤

    材料：党参、鳙鱼、精盐、料酒、姜、葱、陈皮、草果、生油、桂皮、鸡汤各适量。

    做法：首先是把草果、党参、桂皮、陈皮、姜洗干净，然后全部装入纱布袋扎口；将鳙鱼去鳃、去鳞、去内脏，清理干净，并下油锅小煎一会；在锅中倒入准备好的鸡汤，加入葱、药包、盐、料酒，直到鱼肉煮熟烂为止；最后的清除工作就是拣去葱和药包，按照自己的口味调好即成。